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控制不了情绪,怎么过好这一生

2020-04-01 14:49    浏览次数 :

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          总是把最坏的情绪留给家人”

谈起自己过去时,说自己是个非常情绪化的人

这种“情绪”面对家人时就更为明显:

三天两头总是家里闹点事

喜欢埋怨丈夫,两夫妻经常吵架

面对调皮捣蛋的孩子,总是忍不住发火

完全控制不了自己的脾气...

接纳自己情绪才是一个家庭幸福的开始

家本是讲爱的地方,但“情绪失控”却很容易把家变成“战场”

小苏发现,因为自己的情绪,和丈夫、孩子关系变得越来越疏远,家庭生活变得一团糟...

而自己每天除了焦虑就是焦虑...

发泄进去,会伤害家人

不发泄出来,会让自己感到越发痛苦...

有句话是这么说的情绪不是人生的全部,却能左右人生的全部

试想一下,一个人光是发脾气,光是焦虑,能量逐渐被耗尽,哪还有时间、精力去追求更好的生活?

所以,一个人能和情绪相处,才干掌握好自己的人生,这也是幸福家庭的关键。

那么我如何和情绪相处?

每个人内心都有一座冰山,要透过行为,可以看到渴望。

看到自己,其实很爱丈夫和孩子,希望能一起把生活过得幸福美满,只是因为每天面对杂乱无章的家务,焦虑、疲惫的同时内心没有平安感

通过发泄情绪来获得家人的关注,却不知把对方伤害了也把自己伤害了

哪怕有一次她丈夫发脾气,回忆道:那一次是结婚以来老公最生气的一次,甚至抑制不住自己像疯了一样捶门,扔东西。

想:换做以前的这件事恐怕是收不了场了

可是那一刻,透过冰山原理,也找到丈夫冰山下隐含的渴望、期待和感受

发现自己从未正眼看丈夫对这个家的付出,但他需要的支持和理解。想到这她过去轻轻抱了下丈夫。

这时,当双方的情绪都被接纳和看到时,情感便会有链接,爱便会流动。

这个案例最后,看到这位患者和丈夫,和孩子的关系越来越好。以前面对问题经常会感到焦虑,负能量满满,但到现在不管发生什么事都能积极应对

不知道生活中你否也遇到过同样的情形:

控制不住自己情绪,伤人伤己

婚姻家庭中,和伴侣,和孩子沟通难

生活中总是被负面情绪困扰,解脱不了困局

总是羡慕他人家庭和睦,事业有成...

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