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预防精神心理疾病,你需要注意以下几点

2020-01-08 13:27    浏览次数 :

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随着快节奏的社会发展而带来的激烈社会竞争,使得精神心理疾病的发病率急剧上升,给患者自身及家庭社会都带来了严重的影响,那么我们该如何呵护自己的身心健康呢?首先,我们得从引发精神心理疾病的原因入手。

精神心理疾病常见病因:

1、高压的生活节凑:长期处于高压的工作生活中使人精神紧张导致焦虑不安、抑郁症、精神障碍等问题

2、网络依赖:长时间沉迷网络或者上一些不健康的网站,会导致上网者长期处于虚拟的状态中,从而影响正常的认知、情感和心理定位。

3、精神刺激:个人与社会环境不相适应,就产生了精神刺激,导致大脑功能紊乱,出现精神心理障碍。

精神心理疾病预防措施:

1、树立正确的人生观和世界观。对身边的事物持有正确的认识和客观的分析,做到冷静而稳妥的处理事情。

2、保持心胸开阔的乐观主义精神,提高对心理冲突和挫折的耐受能力。

3、参加体育锻炼。体育锻炼可以调节人的神经系统,排除体内一些致郁废物,转移人的注意力,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情。

4、保持良好的人际关系,多与人交往倾诉,遇到事情要善于寻求帮助,有时候来自朋友、同事和亲人的鼓励和交流会使自身感到心情舒畅,缓解压力。

【温馨提示】对应精神心理疾病应秉持早发现早治疗的原则,当有相关症状出现时应及时到专业医疗机构看诊,进行科学系统的治疗才能摆脱精神心理的困扰!

温馨提示:哈尔滨心理医院特别开设在线咨询服务,由医生在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化指导 意见,提供专业治疗方案,并为您病情保密。如果您有什么疑问可以拨打健康热线:0451-51193066了解更多。

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